Finde deinen inneren Kompass durch Waldtauchen
Stressabbau
Die beruhigende Atmosphäre des Waldes hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Chancen erkennen
Die Natur zeigt uns im Kleinen und Grossen den Umgang mit Veränderungen und kann ein Wegweiser sein, um mit Herausforderungen besser umzugehen
Draussen sein
bei fast jedem Wetter im Wald sein und merken, dass es gut tut und ein Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen ist. Wir sind nicht in der Wildnis, sondern nahe der Stadt, wo wir den Verkehr von Weitem hören und andere Waldbesucher vorbeikommen. Trotzdem entsteht Verbindung zum Wald mit seinen Gerüchen und Geräuschen. Es braucht so wenig...
Achtsamkeit
Lerne, den Moment bewusst wahrzunehmen und die kleinen Wunder der Natur zu schätzen.
So funktioniert Waldtauchen in der Gruppe
Eine kleine Auszeit in einer Gruppe, wo wir ungefähr anderthalb bis zwei Stunden im Wald eintauchen.
Du bringst gerne eine Sitzunterlage, ein Getränk, dem Wetter entsprechende Kleidung und Insektenschutz mit.
Dein Beitrag: 20 CHF
Nächste Termine:
Ankommen & Verbinden
Wir treffen uns ein- bis zweimal monatlich am Samstagmorgen um 10 Uhr. Unser Waldplatz ist oberhalb vom Irchelpark, im Zürcher Stadtwald. Die Gruppengrösse ist auf maximal 7 Personen begrenzt.
Achtsamkeit & Erkundung
Mit geführten Übungen, Meditation und Stille tauchen wir in die Umgebung ein. Wir nehmen wahr, wie sich die Lebensgesetze in der Natur zeigen und erkennen sie in unserem Leben wieder.
Integration & Austausch
Nach dem "Tauchgang" tauschen wir uns aus und reflektieren, wie wir gewonnene Erkenntnisse aus der Natur im Alltag integrieren können.
Dazu offeriere ich eine kleine Stärkung.
Auf Wunsch kann auch jeder etwas mitbringen für ein anschliessendes Picknick am Feuer, wo wir das Zusammensein im Wald noch länger geniessen können.
Mein Angebot für dich
Wir bieten eine Vielzahl von Waldtauchen-Erlebnissen und Coachings an, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Waldtauchen in der Gruppe
Ein- bis zweimal im Monat lade ich zum Waldtauchen ein, in einer kleinen Gruppe bis max. 7 Menschen. Um Anmeldung per email oder Whatsapp wird gebeten.
Die nächsten Termine:
Einzelcoaching
Meine individuelle Begleitung für deine persönliche Entwicklung findet im Wald und online statt.
Melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch!
Waldtauchen für Teams
Erkenne die Gemeinschaften in der Natur und lerne daraus für dein Team, deine Partnerschaft oder deine Familie.
im Aufbau
Basis-Programm "deine Wurzeln stärken"
Ein 10-wöchiges Coaching-Programm mit persönlicher Begleitung mit der alltagstauglichen Methode "SHC - Secret Healing Code" nach Isabelle Tschumi.
Gefühle erkennen und als Wegweiser nutzen für Selbstwirksamkeit. Speziell für hochsensible Menschen, die stark auf die Bedürfnisse ihrer Mitmenschen reagieren, ständig beeinträchtigt sind von äusseren Umständen und nicht genau wissen, was sie wollen und schnell in Abhängikeit geraten.
Das Coaching-Programm schafft Orientierung bei sich selbst und ermöglicht Unabhängigkeit und Selbstsicherheit, trotz Stimmungsschwankungen und schwierigen Lebensphasen.
Melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch!
Workshops & Seminare
Tiefgreifende Einblicke in die natürlichen Kreisläufe und ihrer Entsprechung in unserem Alltag..
So funktioniert Waldtauchen im Einzelcoaching
Wir treffen uns zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch im Wald und besprechen deine Situation und ob ich Dir Unterstützung bieten kann
Melde dich gerne zu einem unverbindlichen und kostenfreien Kennenlerngespräch hier
Gespräche beim Gehen
Wir treffen uns zu einem Waldspaziergang und du erzählst mir von deiner aktuellen Situation. Im Austausch finden heraus, ob mein Coaching für dich geeignet ist.
Angebot für eine Zusammenarbeit
Ich unterbreite dir mein Angebot, auf dich persönlich zugeschnitten. Ich arbeite mit dem "Secret Healing Code" von Isabelle Tschummi, eine Methode zur Selbst-Wirksamkeit, welche die Gefühle als Wegweiser erkennt. Im Wald erkennen wir die natürlichen Lebenszyklen, die auch in unserem Leben wirken. Wenn wir uns daran orientieren, macht vieles Sinn und schafft Leichtigkeit. Alles was du bereits weisst und erlernt hast, fügt sich wie Puzzleteile zusammen.
Regelmässige Standortbestimmung
Wir trffen uns 1x wöchentlich online per Zoom oder im Wald, um deine weiteres Vorgehen oder atuelle Probleme zu besprechen....
Fragen und Philosophie
Was ist Waldtauchen?
Waldtauchen ist eine geführte Meditation im Wald, bei der wir gemeinsam die Lebensgesetze anhand der Zyklen in der Natur wahrnehmen. Es gibt angeleitete Übungen, Sinneserfahrung, bewusste Kontaktaufnahme mit den Bäumen und sitzen in der Stille. Alles darf auf sein Bedürfnis angepasst werden.
Für wen ist Waldtauchen geeignet?
Es ist für alle geeignet, die innere Ruhe und Naturverbindung finden möchten und ca. 10 Minuten zu Fuss bis zum Waldplatz gehen und eine Zeit lang im Wald verbringen können, auch bei kühlem, warmen oder feuchtem Wetter.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Ein Waldtauchgang dauert zwischen 1.5 bis 2 Stunden. Einschliesslich einer kleine Stärkung und Austausch nach dem "Tauchgang".
Was soll ich anziehen?
Trage bequeme, wetterfeste Kleidung, die in den wärmeren Jahreszeiten auch gegen Insekten schützt und festes Schuhwerk für kurze Spaziergänge auf Wurzelpfaden.
Was soll ich mitbringen?
Bitte bringe deine Sitzunterlage oder Decke mit, ein Getränk, Insektenschutzt und falls gewünscht etwas für ein anschliessendes Picknick am Feuer.
Findet Waldtauchen bei jedem Wetter statt?
Bei starkem Wind, Dauerregen oder Holzschlag wird der Waldtauchtermin verschoben. Bei wechselhaftem Wetter mit etwas Regen wird der "Tauchgang" durchgeführt und etwas aktiver gestaltet mit achtsamen Gehen und Meditation im Stehen.
Philosophie
Waldtauchen beschreibt das Eintauchen in die Natur um uns herum, aber auch in unsere innere Natur.
Oft fühlen wir uns als Störefried oder Fremdkörper in der Natur, dabei sind wir ein Teil der Natur, die diesen Planeten belebt.
Im Einklang mit der Natur leben bedeutet meiner Meinung nach nicht, der Zivilisation zu entsagen und als Selbstversorger in die Wildnis zu ziehen. Es bedeutet, immer und jederzeit sich als Teil davon zu erkennen. Am besten spürbar ist dies in den Lebenszyklen, die bei uns sowie in der Natur stattfinden, egal ob wir in der Stadt, in klimatisierten Räumen leben, oder in der Wildnis. Wir sind zyklische Wesen, haben den Blutkreislauf, den Stoffwechsel, Monatszyklen, Tag- und Nachtzyklus, unsw. Unser ganzes Leben ist ein Zyklus von der Geburt bis zum Tod.
Diese Zyklen unterliegen allesamt den Natur-, Lebens- oder physikalischen Gesetzen, die sich in Gegensätzen, die einander bedingen manifestieren, auch Polaritäten genannt.
Anziehung und Abstossung, Tag und Nacht, Warm und kalt, Fülle und Mangel, Verlust und Gewinn, etc. auf der physischen Ebene.
Trauer und Freude, Angst und Liebe, Rückzug und Exposition, Annahme und Ablehnung, Kampf und Hingabe, etc. auf der emotionelan Ebene.
Mit diesem Verständnis über die Lebenszyklen geht es mir darum, die Naturverbindung zu stärken, zu sich selbst und zur Natur, die uns umgibt. Sei es mit unserer Zimmerpflanze, einem Baum in der Stadt, im Park... So werden wir automatisch zu "Naturschützern", weil wir verbunden sind.
Über mich
Mein Name ist Christine Stutz Steindel, ich lebe mit meiner Familie in Zürich und verbringe so viel Zeit wie möglich in der Natur.
Im Laufe meines Lebens habe ich, dank Herausforderungen mit ADHS und schwierigen Beziehungen, vieles über Persönlichkeitsentwicklung, verschiedenen religiösen Richtungen und Meditation erfahren und gelernt.
Mit einer Ausbildung als therapeutischer Coach und meinem Naturwissen mit ausgeprägter Wahrnehmung der natürlichen Kreisläufe, habe ich Waldtauchen als eine Form von aktiver Meditation entwickelt.
Den Begriff "Waldtauchen" verwende ich, weil es beschreibt, wie wir in die Natur eintauchen können, um dabei unserer eigenen Natur, unserem inneren Kern zu begegnen. Es ist mir ein Anliegen, dass wir uns wieder mehr nach Innen orientieren, und aufhören uns zu vergleichen, anzupassen, klein zu machen und nach Effizienz zu streben. Gleichzeitig entsteht beim Waldtauchen eine schöne Verbindung zu den Bäumen, die uns so selbstverstänlich mit Sauerstoff, Nahrung und Schatten versorgen.
Adresse
im Wald, oberhalb Irchelpark
8057 Zürich
Schweiz
Kontakt
Melde dich gerne bei mir für Fragen oder Buchungen.
Bitte per Mail, SMS oder Whatsapp-Nachricht
Was Teilnehmer sagen
Stephanie
Psychomotoriktherapeutin
Eintauchen und innehalten, sich verbinden und die Wurzeln spüren ... Chris gelingt es durch ihre authentische Art, einen Raum für Verbindung und Ruhe zu schaffen.
Die Auseinandersetzung mit dem Thema "Wurzeln" hat mich geerdet und gelassen in den Alltag zurückgehen lassen.
Mai 2025
Sabine
Sozialarbeiterin
Chris hat uns mit viel Feingefühl durch das Waldtauchen geführt. Für mich war es eine gänzlich neue Erfahrung und ich fühlte mich durch ihre Art sofort aufgehoben.
Dieses schöne Erlebnis hat mich animiert, vermehrt den Kontakt zu den Bäumen zu suchen. Ihre archaische Ausstrahlung lässt mich im turbulenten Alltag zur Ruhe kommen und Kraft tanken.
Juni 2025
René
Journalist
Hoher Druck im Berufsalltag, fühlte mich oft überfordert und energielos.
Ich kann besser mit Stress umgehen und habe gelernt, meine Grenzen zu respektieren. Fühle mich gestärkt.
August 2025
Der Wald als Lernfeld für dein Leben
Lass dich inspirieren von den natürlichen Lebenszyklen im Kleinen und Grossen!
